[...] więc waga też jest różna, od 5 kg do 25 kg, worki, skrzynki itd. No i tu zaczyna się problem, bo rozbudowały mi się ręce, a konkretnie biceps (który od zawsze był większy, ale i przedramiona :(, mimo że piszecie tu że laska nie może dostać mięśni jak facet ot tak po prostu. Jak mogę to zminimalizować, wyrzeźbić, spalić mięsnie itp.Proszę o [...]
Na razie u bukow mozemy znalezc pojedyncze zdarzenia, ale zapewne lada dzien wiekszosc walk sie pojawi. Podawajcie swoje typy, mile widziane takze analizy. UFC 66 Chuck Liddell vs. Tito Ortiz Andrei Arlovski vs. Marcio Cruz Forrest Griffin vs. Keith Jardine Chris Leben vs. Jason MacDonald Thiago Alves vs. Tony DeSouza Gabriel Gonzaga vs. [...]
Opisze się chociaz nie wem czy bedzie potrzeba wzrost: 185 waga: 80 lat:16 w marcu 17 W 2006 mialem siłownie z kolegą więc cwiczyłem z rok no i tam sie trochu wyrobilem ale niestety ludzie sie zmieniają i nie mam dojscia na siłke więc cwicze w domu bez sprzetu podciągam się na drązku roznie: na plecy, biceps, i na reszte partie mięsni oczywiscie [...]
Siema, zwracam się z pytaniem dotyczącym bardziej zejścia z cyklu jeżeli takie coś miałoby wogóle miejsce. Załóżmy robię sobie 1 cykl w życiu na jakimś propku ale biorę równocześnie lek z grupy SSRI. Wiadomo staż treningowy jest, wiek jest, dieta jest ,czyli wszystko dopięte na ostatni guzik. Co do osób odradzających ,że sterydy i antydepresanty [...]
[...] miałam i całkiem rozregulował mi się układ przemiany materii i nie moge teraz schudnąć. Początkowo ważyłam 50-52 kg. Nie moge sie odchudzać z powodu osłabienia organizmu,ale staram sie nie jesc wieczorami i nie jadac fast foodów. Mam przecięty brzuch pare razy w wyniku operacji i nierówno mi zszyli mięśnie brzucha.Zaczełam robić [...]
[...] no i wyskoczył mi wielki krwiak na prawie całej pow. stopy i opuchlizna), ogólnie kostka jest osłabiona, bo w zeszłym roku była złamana, a potem skręcona. Ortopeda zalecił mi robienie 50-100 przysiadów dziennie i codzienną jazdę na rowerku stacjonarnym. Teraz już tylko troche boli, ale mięsień mi całkowicie sflaczał, zresztą to samo w [...]
[...] cykl ? dostep do wszystkiego mam jak coś ;) dodam ze dieta, suplementacja jak i trening sa dopieta na ost. guzik :) ...masy troche poszło juz, i wyniki siłowe tez na plus, ale mam wrazenie ze na samej mecie było by to samo, a moze zbyt wiele wymagam od omo :P ? no i ankietka 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]
[...] w udzie Cel: osiagniecie zadowalajacej figury Sposob: redukcja przy pomocy diety i cwiczen Plec: Kobieta Wiek: 22 lata Wzrost: 1.61m Waga: nie wiem bo bazuje na centymetrze ale ok. 52kg Praca: fizyczna, sprzatanie szkoly 4h dziennie Aktywnosc fizyczna: aktualnie jazda na rowerze (dojezdzam takze do pracy 15min w jedna strone), cwiczenia [...]
[...] na regenerację, czyli jak to w końcu jest ? I jeszcze jedno co do męczenia mięśni, po treningu siłowym czuje ze mięśnie są zmęczone napompowane itp. a przedramiona nie, gdy wykonuje na nie ćwiczenia to mięśnie się męczą jak każde inne ale gdy kończę to zmęczenie mija po kilku sekundach, czy mięśnie przedramion tak mają czy coś jest nie tak ?
1. WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:37:p -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze w domu 2lata, ale nie systematycznie:p 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zjadlem 20 mety i przytylem 6kg:p 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Przy***acc:]nie no musze sie za siebie wziasc:p 10. [...]
no właśnie, czy istnieje jakiś odpowiednik carbo ? wiem że carbo jest dość tanie, ale pytam z ciekawości, bo np. zawsze na siłowni piłem czystą niegazowaną, a wczoraj wziełem ze sobą pół na pół z sokiem pomarańczowym - i mi nie zaszkodziło, a nawet przeciwnie, jakoś tak szybko sie nie męczyłem. Nie wiem, może mi sie tylko zdawało, ale jednak .... [...]
Witam... Stoje przed kupnem ławki pod sztange, wcześniej ćwiczyłem na siłce teraz mi sie zwolnił pokój w domu i mam go do dyspozycji nie jest zbyt duży 2,5 x 2,5m ale chce w nim ławke postawić szukałem na allegro no i natrafiłem na takie oferty 1)http://allegro.pl/item338652737_profesjonalna_lawka_spokey_herkules_1_super_sport.html 2) [...]
[...] mi w jakis sposob cwiczy klatke ze swoim znajomym mianowicie wyglada to tak (dodam ze klatka jest trenowana raz w tyg.) 1 cwiczenie: wyciskanie na skosie głowa do góry ( ale nie na 3 szczeblu tak jak sie zazwyczaj robi skos , tylko na drugim ze to jest prawie wyciskanie na płasko) 3 serie x 12 stały ciezar 60kg 2 cwiczenie: wyciskanie na [...]
[...] ! Wiek: 22 lata waga: 75 kg wzrost: 172 cm Problem polega na tym, że przez ostatni rok schudłem 20kg i został mi dość duży brzuch oraz piersi, (no może nie przesadnie ale jednak mi się nie podoba i nie jest proporcjonalne) już od dawna myślałem, żeby coś z tym zrobić i wziąć się za siebie na siłowni. Mój staż nie jest za wielki, [...]
[...] temu nie boje sie o utratę masy. 3. Jako że deczki będe miał 15- 20 strzałów obawiam się tzw. 'deca-dick' ( problemy z wzwodami ) jak tego uniknąc ?? oczywiście zaraz po cyklu będe robił odblok ale słyszałem że były przypadki że już podczas brania deki występowały problemy z 'wackiem':P no to będzie na tyle , czekam na wartościowe porady ;)
[...] święta na brzuszku sporo tłuszczu się zebrało. Ogólnie celem mojego postanowienia noworocznego jest poprawa wyglądu mojej sylwetki na wakacje, nigdy nie miałem problemu ale kontuzja przyniosła paskudny wygląd brzucha. Z treningu chciałbym wyłączyć lub ograniczyć trening nóg. Moim celem jest nie duże powiększenie torsu, ramion, przedramion, [...]
[...] był. Obecnie wagę trzymam na poziomie 92kg . Nie mam specjalnej diety - nie jadam tylko słodyczy i smażonego jedzenia. Od ćwiczeń chciałbym zyskać trochę siły i kondycji. Zalezy mi głównie na wzmocnieniu rąk - może wtedy podciaganie na drążku będzie łatwiejsze. Z forum odpowiadają mi filmiki zamieszczone u uirapuru: [...]
[...] w pasie. Dieta w tym okresie byla 137g B 270 W i 72 T na dzien. Ostatnimi czasy zwiekszylem Bialko do posilku 170g wegli 70g i tluszcze zostawilem 15g na posilek. I zatrzymalem sie w miejscu rano pokazuje mi waga czasami nawet 3 kg wiecej, ale zjem sniadanie i zaraz wyprozniam sie i to nawet z dwa razy. Ostatnio zazwyczaj po kazdym posilku sie [...]
Jakie sa najlepsze techniki na ominiecie gardy kolesia ktory lezy na plecach a ja stoje, nie jestem jakims nieogarnietym nowicjuszem w sw. ale jakos nie znam fajnych technik na jej ominiecie, znam kilka ale jakos za nimi nie przepadam. najczesciej stosuje taka ze tak jakby podchodze do partera troche go pokopie zeby go jakos zajac i potem szybi [...]
Zbyt umięśnione ręce u kobiety - bicepsy i przedramiona
